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 骨盤が前傾するとぽっこりお腹になるカラダの仕組み 骨盤が前に傾くと、 腰が反り気味 になり、胸を張ったような姿勢になります。 この状態、 本人は「いい姿勢」 だと思ってやっていることがほとんど。 しかし実は、身体に負担の大きい、無理のある姿勢なのです。 腸腰筋は骨盤を前傾させる筋肉です。 左のように 体幹 を固定して脚を動かすときは、腸腰筋が常に伸ばされながら働いて骨盤を保っています。 しかし、腸腰筋が弱いと脚の重さで腰が反ってしまい腰痛の原因に。 骨盤が前傾していなくてはいけないかというと、 実はそんな事はありません。 むしろ過剰に前傾を意識すると、 前回の「 出っ尻＆反り腰 」を意識的につくってしまう事になります。 しかし、バレエやダンスをされている方はもちろん、 スキーヤーの セルフテスト 骨盤の前傾 後傾具合をチェックする 八ヶ岳 富士山 登山教室主催 登山ガイド 野中径隆 公式サイト 骨盤の前傾とは